Hypnose arrêt tabac : est-ce que ça marche vraiment ?
Commentaires (10)
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Salut, Quand tu dis "marcher", tu veux dire quoi exactement ? Arrêt total et définitif, ou juste une réduction de la consommation ? Et tu fumes depuis longtemps ? Je me demande si la durée de l'addiction joue un rôle dans le succès de la méthode.
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Salut Maya51, Oui, pardon, pas assez clair. 😅 Quand je dis "marcher", je pense surtout à un arrêt complet et durable, idéalement. Pas juste diminuer pour culpabiliser après... 🚭 Je fume depuis une bonne quinzaine d'années, donc ouais, l'addiction est bien installée. C'est justement pour ça que je me demande si l'hypnose peut vraiment faire quelque chose, ou si c'est peine perdue... 🤔 Tu penses que ça joue beaucoup, la durée ?
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Pour compléter ce que je disais, j'ai trouvé cette vidéo sur l'hypnose pour arrêter de fumer ou vapoter. Ça pourrait donner un aperçu plus concret de la méthode et de ce qu'on peut en attendre :
Ça montre bien qu'il y a diverses approches possibles.
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C’est une excellente question, et l’hypnose pour l’arrêt tabac peut effectivement être une piste intéressante à explorer, notamment pour découvrir les différentes offres et approches proposées. En tant qu'oncologue, je peux vous dire que l'arrêt du tabac est l'une des meilleures choses que l'on puisse faire pour sa santé, quel que soit l'âge ou la durée du tabagisme. 👍 L'hypnose est une approche qui peut aider certaines personnes, mais il faut garder en tête quelques points: * **Preuve scientifique**: Les études sur l'efficacité de l'hypnose pour l'arrêt du tabac sont mitigées. Certaines montrent un certain bénéfice, d'autres non. Il est rare d'avoir des études avec des échantillons importants et des protocoles rigoureux. Ce n'est pas une science "dure" comme la pharmacologie. C'est plus comme l'acupuncture, difficile d'avoir des preuves irréfutables. 🤔 * **Facteurs individuels**: L'efficacité de l'hypnose dépend beaucoup de la personne, de sa motivation, de sa suggestibilité et de la relation avec le thérapeute. C'est un peu comme le yoga nidra, si tu n'es pas réceptif, ça ne marchera pas. Pour certains, ça va marcher du tonnerre, pour d'autres, aucun effet. 🧐 * **Ce n'est pas une baguette magique**: L'hypnose ne fait pas tout le travail. Elle peut aider à gérer les envies, à changer les associations liées au tabac, mais il faut une volonté personnelle forte. C'est un outil, pas une solution miracle. Il faut envisager ça comme un accompagnement. Concernant la durée de l'addiction, c'est un facteur à prendre en compte, bien sûr. Plus l'habitude est ancrée, plus il faudra de travail pour la défaire. Mais ce n'est pas une fatalité. J'ai vu des patients arrêter après 40 ans de tabagisme. Si vous voulez essayer l'hypnose, choisissez un thérapeute qualifié, avec de bonnes références. Et soyez prêt à vous investir pleinement dans le processus. Ça ne coûte rien d'essayer, mais ne vous attendez pas à un miracle immédiat. Et surtout, parlez-en à votre médecin traitant, qui pourra vous conseiller d'autres approches (substituts nicotiniques, médicaments, etc.). Bon courage dans votre démarche ! 🍀
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Yoginator1, ton point sur l'investissement personnel est super pertinent. 👍 C'est clair que si on y va en mode touriste en espérant que le thérapeute fasse tout, ça risque de pas marcher des masses... Faut vraiment être prêt à se remettre en question et à bosser sur soi, quoi. Un peu comme quand on se lance dans un nouveau projet d'escalade, si t'as pas la motivation, tu vas pas aller loin ! 😉
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Carrément d'accord avec toi Escaladier ! Et pour compléter, je pense que c'est important aussi de bien choisir son hypnothérapeute. Un peu comme un coach sportif, si le feeling passe pas, ou si on n'a pas confiance, c'est mort... Faut que ce soit quelqu'un avec qui on se sent à l'aise pour se livrer et explorer les raisons profondes de notre addiction. Parce que souvent, fumer c'est juste un symptôme, le trucage c'est de trouver la cause. 🧠
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Je me demandais, BlitzKrieg19, as-tu déjà tenté d'identifier les moments où l'envie de fumer est la plus forte ? Je pense aux situations de stress, ou peut-être après le café, ou en voiture... Savoir ça pourrait aider à orienter l'approche hypnotique, non ?
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Sérénité98, tu touches un point essentiel ! En fait, oui, j'ai remarqué que c'est souvent lié à des moments de stress au boulot, ou après le repas, surtout le soir. Et aussi, systématiquement, quand je suis avec des potes qui fument, l'effet de groupe, quoi... Je pense que l'hypnose pourrait m'aider à gérer ces situations-là, à trouver d'autres "béquilles".
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Je ne suis pas certaine que l'hypnose puisse agir comme une béquille. L'idée serait plutôt de travailler sur les raisons profondes qui te poussent à fumer dans ces situations, non ? Remplacer une béquille par une autre ne résout pas le problème de fond...
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Pour les moments de stress au travail, BlitzKrieg19, tu pourrais essayer des techniques de respiration ou de méditation minute. Il existe plein d'applis gratuites qui proposent des exercices courts et simples, faisables même au bureau. Ca peut aider à calmer le jeu sans avoir recours à la cigarette. Pour l'effet de groupe, c'est plus délicat... Peut-être prévenir tes potes que t'es en train d'essayer d'arrêter, histoire qu'ils ne te proposent pas systématiquement une clope ?
Je me demandais si certains d'entre vous avaient tenté l'hypnose pour arrêter de fumer ? J'ai lu pas mal de trucs dessus, des avis très partagés... Du coup, je voulais avoir des retours d'expérience concrets, savoir si ça a marché pour vous, combien de temps, etc. Parce que bon, les patchs et les gommes, c'est pas trop mon truc, et l'hypnose, ça me semble une alternative intéressante, mais j'aimerais bien être sûr que c'est pas juste du pipeau avant de me lancer. Merci !
BlitzKrieg19 - le 11 Juin 2025